Programa Estar bien, sentirse bien

PRIMER CICLO 2025-III

Fecha de inicio: 5 de agosto de 2025

Fecha de finalización: 4 de septiembre de 2025

Horario: martes y jueves de 9:00 am a 12:00 m (dos miércoles  - por definir - en modalidad virtual de 9:00 a.m. a 11:00 a.m.).

Lugar: Instalaciones DIVRI (Calle 21 No. 44 – 40, Bogotá)

Fase de inscripción: del 7 al 31 de julio de 2025

¿Qué es el Programa de Bienestar Físico y Psicosocial para el Veterano? 

El Programa de Bienestar Físico y Psicosocial al Veterano, es el programa que brinda herramientas,conocimientos y estrategias a los veteranos de la Fuerza Pública para potenciar su desarrollo personal, guiando su proyecto de vida, focalizando y priorizando sus necesidades individuales que le permiten realizar una mejor adaptación a la vida civil, así como mejorar su calidad de vida.

Objetivos

Objetivo General
Fortalecer las competencias y habilidades de las y los veteranos, que faciliten la adaptación a la vida civil, logrando la construcción de su plan de vida.  

Objetivos Específicos 

• • Fomentar el desarrollo integral humano
  • Potenciar las capacidades de los veteranos para que amplíen sus opciones y oportunidades para mejorar su calidad de vida
  • Construir su plan de vida 
  • Brindar herramientas necesarias para el desarrollo de sus metas personales

¿Qué vas a lograr?

• • Fortalecer competencias y habilidades para la vida laboral
  • Aprender hábitos saludables para el cuerpo y el espíritu
  • Aprender a relacionarte contigo mismo con tu familia y /o pareja
  • Aprender a resolver mejor las dificultades de la vida diaria
  • Conectar con tu bienestar espiritual y tu propósito de vida
  • Desarrollar habilidades para el manejo financiero
  • Ejercitar tus habilidades cognitivas

¿Qué vas a encontrar?

• • Exploraciones sensoriales
  • Talleres experienciales
  • Autoexploración de habilidades
  • Salidas lúdico-recreativas
  • Alianzas institucionales
  • Campañas 
  • Acompañamiento de equipo interdisciplinar

Componentes del programa

Desarrollo Integral Humano
Se logra con la realización del ser humano y el ejercicio pleno de sus derechos, brindando herramientas, conocimientos y estrategias que permiten el pleno desarrollo personal.

Construyendo su Plan de Vida
Proceso de identificación de sus inteligencias, orientación ocupacional y productiva que aportará a la construcción de su plan de vida.

Programa de Bienestar Físico y Psicosocial al Veterano
Fortalece las competencias y habilidades de las y los veteranos, que facilitan la adaptación a la vida civil, logrando la construcción de su plan de vida.

ETAPA 2: Desarrollo integral humano

Cronograma | Grupo Agosto - Septiembre 2025

Etapas del programa

Inscripción en el formulario con plazo máximo 31 de julio de 2025

¿Qué necesitas para ser parte del programa?

• • Estar acreditado como veterano (en caso de no estarlo, hacerlo saber para realizar la acreditación)
  • Ser usuario DIVRI registrado (en caso de no estarlo, hacerlo saber para realizar la acreditación)
  • Cédula de ciudadanía

      i.         Bienestar físico

A nivel físico se promoverán los hábitos y estilos de vida saludable, la importancia del autocuidado y las acciones de promoción de la salud y prevención de las enfermedades, para una vida activa y saludable. 

• Hábitos de vida saludable
• Actividad física (practica-plan de entrenamiento) 
• Nutrición saludable 
• Autocuidado y salud 
• Salud sexual y reproductiva – ETS tamizajes prevención de Ca- 
• Prevención de las enfermedades crónicas no trasmisibles (riesgo cardiovascular y enfermedades metabólicas) 
• Técnicas de relajación y respiración, yoga, Chi Kung 
• Prevención de la Fragilidad 
• Prevención de caídas y accidentes casero

  ii.         Bienestar psicoemocional

A nivel psicoemocional se orienta en las formas de afrontar los retos vitales y en el esfuerzo de las personas por conseguir sus metas, se establecen acciones educativas de promoción de la salud mental y prevención de trastornos mentales, estimulación cognitiva, inteligencia emocional, competencias emocionales, autoeficacia, resolución de conflictos, conductas prosociales y herramientas que les permitan fortalecer la capacidad de afrontar los cambios. 

• Inteligencia y competencias emocionales  
• Estrategias de afrontamiento  
• Manejo de estrés 
• Toma de decisiones  
• Prevención y promoción de la salud mental: prevención en el consumo de alcohol, prevención de violencias, prevención de consumo de sustancias psicoactivas, prevención de suicidio, trastornos del estado de ánimo. 
• Higiene del sueño 
• Escuela para padres 
• Relaciones afectivas y familia  
• Crisis de la mediana edad (menopausia y andropausia) 
• Comunicación asertiva, estilos de comunicación 
• Estimulación y mantenimiento cognitivo  
• Resolución de conflictos 
• Envejecimiento y vejez: Adaptación al cambio 
• Espacios de escucha activa  
• Cuidadores como soporte

  iv.         Bienestar económico

Se fortalecerán las capacidades para el manejo del dinero, mediante la educación y competencias financieras.

• Relaciones inter e intrapersonales, familiares y sociales  
• Mecanismos de participación social 
• Entornos sociales  
• Redes de apoyo social y habilidades para la vida  
• Encuentros de vida intergeneracionales

iii.         Bienestar productivo

A nivel productivo se impulsarán las actividades de capacitación y formación para fortalecer las competencias y habilidades con enfoque de la ocupación humana y del desempeño ocupacional. 

• Planificación económica y finanzas personales  
• Desarrollo de economía familiar y personal  
• Educación y competencias financieras  
• El ahorro, ¿qué es el ahorro y cómo ahorrar? 
• Los ingresos, ¿cómo se obtienen los ingresos? 
• El gasto, ¿qué es el gasto y cómo gastar? 
• El presupuesto, ¿qué es el presupuesto?, ¿qué lo compone, qué tipos de presupuesto hay? 
• ¿Qué son las finanzas personales y por dónde empezar? 
• Evaluar la situación financiera personal 
• Creación del plan financiero personal

  iv.         Bienestar social

Se busca fortalecer las habilidades sociales, relaciones inter e intrapersonales, familiares y sociales y los procesos de participación comunitaria, así como también en las valoraciones que hacen de sus circunstancias y de su funcionamiento dentro de la sociedad

• Orientación ocupacional  
• Identificación de gustos e intereses  
• Competencias para la vida  
• Inteligencias múltiples 
• Manejo de plataformas digitales 
• Exploración cultural - productiva

  vi.         Bienestar lúdico-recreativo

A nivel lúdico recreativo, se busca estimular al veterano con experiencias que le ayuden a desarrollarse, a potenciar su creatividad, mediante las artes y la recreación. 

• ¿Qué es el tiempo libre y recreación? 
• Aprovechamiento del tiempo libre (¿cómo?) 
• Actividades de esparcimiento y tiempo libre: autocuidado, manejo de tiempo, productivo (¿para qué?) 
• Actividades artísticas: plásticas, teatrales, escritura, música y corporal 
• Actividades sociales y culturales 
• Actividades recreo deportivas: juegos autóctonos, juegos de mesa, danza y corporal

vii.         Bienestar espiritual

Incluye la percepción de sí mismo, la creencia de que la vida tiene sentido y significado a través del proyecto vital. 

• Trascendencia, resiliencia y espiritualidad 
• Resignificación del proyecto de vida/búsqueda del sentido de vida  
• Perdón y reconciliación  
• Afrontamiento del duelo 
• Acompañamiento hospitalario 
• Creación de grupos de apoyo/autoayuda 
• Voluntariados  
• Estrategias para afrontar su ciclo vital/muerte y enfermedad

Beneficios para: Veteranos de Corea, mayores de 85 años y veteranos con cuidados paliativos

CUIDADORES

• Orientación familiar en la vejez
• Asesoría profesional por equipo interdisciplinar
• Cuidado a cuidadores  
• Redes de apoyo primarias, secundarias e institucionales 
• Institucionalización una alternativa de calidad 

VETERANOS

• Plan casero ejercicios en cama y silla (céfalo – caudal) 
• Técnicas de relajación y respiración 
• Mantenimiento cognitivo 
• Actividades tiempo libre y ocio 
• Escucha activa 
• Grupos de apoyo  
• Transferencia de saberes 
• Realizar video llamadas con amigos o personas cercanas

Nota: Se realiza visita domiciliaria para valoración e ingreso al programa, seguimientos virtuales una vez al mes y control cada tres meses - se entrega cartilla-

• Relacionamiento con el ciudadano y grupos de valor
• Productividad
• Gestión educativa
• Habilidades para la vida
• Arte, ocio y tiempo libre
• Actividad física

¡NOS VEMOS EN TU ENTRENAMIENTO PARA LA VIDA!